牛奶和豆腐的完美减肥结合

披着狼皮的羊 · 发表于 2008-6-8 19:28

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　减肥原理：
　　豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
　　牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
　　最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
　　具体做法：
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。
　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
　　小提醒：
　　用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

[ 本帖最后由披着狼皮的羊于 2008-6-8 19:35 编辑 ]

24米的阳光 · 发表于 2008-6-8 19:47

豆腐鱼头汤安逸

归属感 · 发表于 2008-6-8 21:17

有没的效果哦

披着狼皮的羊 · 发表于 2008-6-9 10:07

呵呵，试一哈就知道了三

不是成都人 · 发表于 2008-6-9 13:48

没这么整过哟

天使的翅膀 · 发表于 2008-6-9 14:27

想到都不想吃。牛奶豆腐，吃甜的哦。

女子火页 · 发表于 2008-6-9 20:04

都是喜欢吃的~~安逸哦

天国的妖精 · 发表于 2008-6-9 20:14

我喜欢吃豆腐:p1 (57))

怪哩怪氣 · 发表于 2008-6-9 20:24

天天吃怕有点老火哦

晃眼帅哥 · 发表于 2008-6-10 12:37

我不喜欢吃豆腐得.

梁山伯煮英台 · 发表于 2008-6-10 17:43

原帖由 天国的妖精 于 2008-6-9 08:14 PM 发表
我喜欢吃豆腐:p1 (57))

我想妖精说的此豆腐非彼豆腐``

嘿嘿``坏妖精```:p1 (14))

但是话说回来，这里两样东西都不能结合着吃，，蛋白质和脂肪含量好象都很高``````````:L

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