夏季吃火锅要注意"避暑的五个小方法"避免上火

青空 · 发表于 2008-6-28 14:27

许多人觉得夏季吃火锅容易上火，弊大于利，其实这个说法并不准确。中医认为：补五脏要分季节来补。春季补肝，夏季补脾，秋季补肺，冬季补肾。夏季出汗多，流失的营养也较多，所以，也是需要清补的。火锅中的辣味和热量恰恰可以驱除潮气。
但是，夏天吃火锅还是有一些讲究的。并且分别介绍了一些吃火锅的祛火小方法。
　　1 多些蔬菜
　　火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。　　2 放些豆腐
　　豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
　　3 加些莲子
　　白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
　　4 喝杯清茶
　　这不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
　5 吃些水果
　　一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。

飞碟 · 发表于 2008-6-28 14:28

好像放点蚝油还是不容易上火

秦皇汉武 · 发表于 2008-6-28 14:31

学习学习！

青空 · 发表于 2008-6-28 15:58

呵呵，方便大家吃火锅塞！;P

小髒 · 发表于 2008-6-28 17:10

我每次吃了火鍋都要吃三黃片
牛黃解毒那之類的
清熱
順便減肥

飞碟 · 发表于 2008-6-28 17:13

原帖由小髒于 2008-6-28 17:10 发表
我每次吃了火鍋都要吃三黃片
牛黃解毒那之類的
清熱
順便減肥

这个也是个好方法

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夏季吃火锅要注意"避暑的五个小方法"避免上火

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