全身“大扫除”五方案 ~~

女子火页 · 发表于 2008-7-5 21:50

一、食物排毒法：    在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。    起床后喝一大杯温柠檬水    起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。    有益排毒的碱性食物    1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。    2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。    TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
  二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。    1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。    2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。    3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。    4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。    身体干刷按摩    每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

四、泡澡排毒： 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
　五、简易排毒法：
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。    1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。    2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。    3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

小髒 · 发表于 2008-7-5 21:53

個人覺得
早晨起來不管喝啥子水
都應該刷牙先

59Sir · 发表于 2008-7-5 21:59

原帖由小髒于 2008-7-5 21:53 发表
個人覺得
早晨起來不管喝啥子水
都應該刷牙先

我们老师说过~

一晚上没有开口~

满口的细菌都在嘴里!

起床有口水先吐掉

然后就是刷牙~

所以我起床话都不会说第一件事就是刷牙

晚上半夜起来看足球也是

不管睡多久只要睡绰了起来都要刷牙的!

飞碟 · 发表于 2008-7-6 10:27

泡澡排毒很舒服

天使的翅膀 · 发表于 2008-7-6 10:34

原帖由 〢.◆譽ēr. 于 2008-7-5 21:59 发表

我们老师说过~

一晚上没有开口~

满口的细菌都在嘴里!

起床有口水先吐掉

然后就是刷牙~

所以我起床话都不会说第一件事就是刷牙

晚上半夜起来看足球也是

不管睡多久只要睡绰了起来 ...

呵呵，看来是个好娃娃，听老师话哈。对了的。

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