懒MM最爱睡觉塑身妙法

女子火页 · 发表于 2008-7-6 15:14

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

睡觉瘦身减腰小动作：

      越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。
      方法：
      1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
      2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；
      3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高（90度）再放下，一边各做20次；
      4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，（身体好像扭毛巾一样）数20下；
      5、以相同的动作，换另外一边；
      PS：动作应尽量缓慢、柔和。听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。
      睡前15分钟丰胸小动作：
      每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
      方法：
      1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
      2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
      3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
      4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
      5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

飞碟 · 发表于 2008-7-6 15:17

想减肥的可以试试

天使的翅膀 · 发表于 2008-7-6 15:40

最怕坚持不了哈。

59Sir · 发表于 2008-7-6 17:10

男人适用不哦？

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