为什么运动后不宜马上洗热水澡？

飞碟 · 发表于 2008-7-7 10:47

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了！

书剑 · 发表于 2008-7-7 10:49

对的，特别是现在天气热了，参加了运动的朋友特别要注意了。我一直都比较注意这个问题，怕就怕在洗澡的时候昏倒，送医院的时候都是，面子就丢大了。

天使的翅膀 · 发表于 2008-7-7 10:52

我昨天就是,练了会儿,瑜珈,因为要上班,所以就洗了澡,不过没什么感觉啊

秦皇汉武 · 发表于 2008-7-7 10:57

都是洗热水澡

书剑 · 发表于 2008-7-7 12:00

是要洗热水澡撒，但是运动后，最好是不要马上洗澡。休息一下，等体温降下来些了再洗。这样比较保险些。

飞碟 · 发表于 2008-7-7 13:33

有过体会

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