10个小方法预防中暑

谭宜 · 发表于 2008-8-1 12:00

10个小方法预防中暑预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
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1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 0 a' i, n7 {8 r; k! u

  2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

  3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
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5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
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6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； / J6 l  t9 [8 p
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7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； ) T  R# M9 O/ Y, p/ i/ U# r- [
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；bbs.abcbit.com9 {. |' y7 I8 N# S
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10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

[ 本帖最后由谭宜于 2008-8-1 12:10 编辑 ]

披着狼皮的羊 · 发表于 2008-8-1 12:04

学习一哈

飞碟 · 发表于 2008-8-1 12:06

夏天要多吃火锅哈
这个还是第一次听说

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[同城生活] 10个小方法预防中暑

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