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发表于 2008-9-20 18:32
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IP:四川省资阳市简阳市 电信
断食是动物界最自然的体内环保方法,借由切断外来的热量补给.燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物,达到清除废物、净化身体的目的。
断食进行到半天或一天的时候,身体会先燃烧肝糖:接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇,溶释脂溶性的毒素:最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。因此,断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春.排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能,是体内环保的绝佳选择。
断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿,身体的排泄功能就会增强,大小肠的蠕动量减少,但肠壁间的摩擦增多,迫使折叠处长年积累的毒素脱落,排出体外,全身的血液随之得到净化。
断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。
具体做法:每次用30—40克蜂蜜,以350毫升水溶化,;中淡后饮用。一日三餐。
提示:在每次断食后的第二天,不可突然恢复平常的饮食量,而应当将饮食量减为平常的70%左右,以免损伤胃肠功能。有可能的话,最好吃些容易消化的食物,如稀粥等。特别要注意的是,断食日前后,绝对不可过食。
月初两日断食法
如果认为实行一日断食法,每周一次,间隔时间太短,难以长期坚持。那么,可以把间隔时间适当延长,选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右,同样会收到明显的效果。
实行月初两日断食法,很难采用·正规断食法”,最好选用”改良断食法”。
提示:与一日断食法不同,在实施月初两日断食法的时候,有必要在断食的前一天,将饮食量减为平常的50%,而在断食后的第一天,饮食量也应当为平常的50%,第二天上升为平常量的70%,第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做,就会损害胃肠功能。
由于断食时排毒解毒功能大为增强,会出现许多排毒反应,像恶心、呕吐.头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽.皮肤痒并且长疹.想睡觉,腹泻、排气增加、酸痛感加剧,甚至旧疾复发,这些都是正常的排毒反应,都会自然消失,之后感觉到全身轻松,体力。活力大为增强,因此不必过于担心。
“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式.是因其无须借助于其他的药物治疗,方法虽然是最原始的,但是效果却是很明显,而且特别安全可靠。
因此,当我们觉得自己需要排毒的时候.不妨尝试一下这种方便的断食疗法。
一日断食法
一日断食法就是每隔一段时间后,断绝进食一天。
实行一日断食法应逐渐缩短间隔时间,刚开始时可以一个月实行一次,两三个月后可以每周实行一次。
改良断食法
所谓的“改良断食法”,就是在断食期间,可以摄取少量的饮食。比如米汤断食、清汤断食.蜂蜜断食等。
米汤断侵法
米汤不仅味道可口,具有一定的营养,可以避免正规断食引起的全身乏力和精神不安,而且对胃黏膜有一定的保护作用。因此,米汤断食法非常适宜胃肠功能虚弱的人实行。
具体做法:先用糙米熬粥,然后将米渣去掉,即成米汤。或者直接使用糙米粉末,熬熟后,不去渣滓,即为米汤。
可以根据自己的爱好选择做法。每餐可用糙米25克,熬取米汤一碗。喜欢稍稠点的粥,可以用糙米30克。喝的时候可加入少量食盐或糖。每日三餐。
清汤断役法
清汤味道鲜美,具有较丰富的营养。采用这种断食法,很少发生强烈的饥饿感。
具体做法:首先将10克海带和10克干燥的香蕈,放入550毫升水中煎煮,待汁液充分煎出后,再把海带和香蕈捞出去,仅留清汤汁,再加入酱油20克,黑砂糖或蜂蜜30克.在冷却之前全部喝完。一日三餐。断食期间,每日应喝纯水或茶水1—2升,其他食物一概不吃。
蜂蜜断食法
此断食法简便易行,尤其是蜂蜜甘甜可口,备受欢迎。
具体做法:每次用30—40克蜂蜜,以350毫升水溶化,;中淡后饮用。一日三餐。
提示:在每次断食后的第二天,不可突然恢复平常的饮食量,而应当将饮食量减为平常的70%左右,以免损伤胃肠功能。有可能的话,最好吃些容易消化的食物,如稀粥等。特别要注意的是,断食日前后,绝对不可过食。
月初两日断食法
如果认为实行一日断食法,每周一次,间隔时间太短,难以长期坚持。那么,可以把间隔时间适当延长,选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右,同样会收到明显的效果。
实行月初两日断食法,很难采用·正规断食法”,最好选用”改良断食法”。
提示:与一日断食法不同,在实施月初两日断食法的时候,有必要在断食的前一天,将饮食量减为平常的50%,而在断食后的第一天,饮食量也应当为平常的50%,第二天上升为平常量的70%,第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做,就会损害胃肠功能。
由于断食时排毒解毒功能大为增强,会出现许多排毒反应,像恶心、呕吐.头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽.皮肤痒并且长疹.想睡觉,腹泻、排气增加、酸痛感加剧,甚至旧疾复发,这些都是正常的排毒反应,都会自然消失,之后感觉到全身轻松,体力。活力大为增强,因此不必过于担心。
“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式.是因其无须借助于其他的药物治疗,方法虽然是最原始的,但是效果却是很明显,而且特别安全可靠。
因此,当我们觉得自己需要排毒的时候.不妨尝试一下这种方便的断食疗法。 |
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