清晨第一杯.你应该喝什么?

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:20

你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯液體有益健康，但是這一杯該
喝什麼才正確？
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？
可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！

白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活
性生物，
會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼
開水的人，
新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，
而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因
而造成體內脹氣。

蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，
這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，
又可增加營養，完全可取代白開水的位置。

檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材
的元凶之一。
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的
皮膚表面。
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸
檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿
便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認
識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進
行中，
這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，
可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就
讓胃腸進行工作，
不利于身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大
錯特錯了，
汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機
體缺少的水分，
還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在'第一杯'就錯了。
空腹喝牛奶不過是'穿腸而過'，胃來不及消化，小腸來不及吸收，
牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等'過敏'反應，更把好事變成壞事。

因此早上喝牛奶是作為'早餐'來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

您喝對了嗎? 现在更改還來得及哦 !

寒夜 · 发表于 2008-10-5 22:22

清晨第一杯.你应该喝什么?

肯定不是酒

Top┊颠子-跑疯 · 发表于 2008-10-5 22:24

喝风......

哈哥们 · 发表于 2008-10-5 22:31

反正不是三鹿牛奶！

自由战士 · 发表于 2008-10-5 22:31

昨天哪个是楼主哦？

24米的阳光 · 发表于 2008-10-5 22:32

我喝的温开水

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:34

原帖由 自由战士 于 2008-10-5 22:31 发表
昨天哪个是楼主哦？

呵呵,我是看倒你了的,果然光彩照人,脸上的火子子也末得了
果然不愧为"论坛第一帅"哦啦啦

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:34

原帖由 Top┊颠子-跑疯 于 2008-10-5 22:24 发表
喝风......

明显是个水人

24米的阳光 · 发表于 2008-10-5 22:35

论坛第一帅:lol

Top┊颠子-跑疯 · 发表于 2008-10-5 22:36

原帖由拂晓于 2008-10-5 22:34 发表

明显是个水人

明显你冤枉我卅.
我的回答难道有涉嫌水人嫌疑?

鱼儿的呼吸 · 发表于 2008-10-5 22:38

喝咖啡，上班先泡杯咖啡~~

飞碟 · 发表于 2008-10-5 22:38

白开水

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:40

原帖由 24米的阳光 于 2008-10-5 22:32 发表
我喝的温开水

对头,我明天也要养成喝温开水的习惯了
另外,说句题外话,昨天有幸在疯猪的介绍下认识了神秘的24
激动得话都整不伸抖了,呵呵,现相了

加了冰的红茶 · 发表于 2008-10-5 22:45

每天起床我都喝一杯蜂蜜水～

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:49

原帖由 加了冰的红茶 于 2008-10-5 22:45 发表
每天起床我都喝一杯蜂蜜水～

看来是整对了的哈

拂晓 · 发表于 2008-10-5 22:50

原帖由 鱼儿的呼吸 于 2008-10-5 22:38 发表
喝咖啡，上班先泡杯咖啡~~

好小资的哈,不过似乎不是那么科学哈

59Sir · 发表于 2008-10-5 22:57

我喝的温开水

泥娃娃 · 发表于 2008-10-6 00:26

蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，
這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，
又可增加營養，完全可取代白開水的位置。

最近我也在喝~

自由战士 · 发表于 2008-10-6 00:46

原帖由拂晓于 2008-10-5 22:34 发表

呵呵,我是看倒你了的,果然光彩照人,脸上的火子子也末得了
果然不愧为"论坛第一帅"哦啦啦

早上我一起来就洗了头的:funk:

另一只鹌鹑 · 发表于 2008-10-6 00:49

原帖由 加了冰的红茶 于 2008-10-5 22:45 发表
每天起床我都喝一杯蜂蜜水～

灯独的喝了更灯独
我妈妈喊我起来先喝杯温水

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