吃火锅的“三三三”法则

梧桐雨 · 发表于 2008-10-24 16:22

秋天来啦，我们又可以尽情享受美味的火锅了，不过，很多人也因吃火锅而得了“火锅病”。其实吃火锅的时候也是有要领的，掌握了这个要领，火锅也可以吃出健康来。

吃火锅的三个原则:

1.       吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，导致消化不良。

2.       尽量选择新鲜食物，少吃鱼丸之类的加工品，加工品里含的油脂及盐份高，对健康不利。

3.       调味料以低油、低盐为主。锅底也最好选择清水锅，避免对肠胃造成过重的负担。

涮火锅的三个技巧：

1. 涮：涮就是把肉片放在火锅里用开水涮熟。现涮现吃。保证水开锅空，这样涮出的肉才又鲜又嫩。

2.甩：肉涮好了，从锅里夹出来，一定别忘轻轻甩一下，把挂在肉上的明水甩回锅，要不然蘸佐料时落在里面，佐料会越来越淡，味道大减，都被肉上挂的水给稀释了。

3.蘸：热肉凉佐料是涮肉的最高境界。切忌把作料碗里夹满肉泡着，然后使筷子拌来拌去。那样，肉和佐料可都不是味了。

配火锅的三种饮料：

1.自来水：含有丰富的有机酸，即有助于吸收肉里的钙磷，又可以解除油腻，减轻肠胃负担，

2.酸奶：酸奶含糖分比较低，而且可以在胃上挂一层保护膜，减少高热的火锅食物对胃黏膜的刺激。

3.酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

披着狼皮的羊 · 发表于 2008-10-24 16:30

呵呵，安逸，哪哈切照倒吃一回

飞碟 · 发表于 2008-10-24 16:33

吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

梧桐雨 · 发表于 2008-10-24 16:33

:p1 (42)) :p1 (42))

寒夜 · 发表于 2008-10-26 13:38

楼主请客好久让我们体会盘撒

梧桐雨 · 发表于 2008-10-26 13:48

原帖由寒夜于 2008-10-26 13:38 发表
楼主请客好久让我们体会盘撒

:p1 (42)) :p1 (42))要得，等到猴年马月的时候嘛

寒夜 · 发表于 2008-10-26 13:50

原帖由 梧桐雨 于 2008-10-26 13:48 发表

:p1 (42)) :p1 (42))要得，等到猴年马月的时候嘛

要得今年属鼠快了

梧桐雨 · 发表于 2008-10-26 13:55

原帖由寒夜于 2008-10-26 13:50 发表

要得今年属鼠快了

鼠。牛。虎。兔。龙。蛇。马。羊。猴。鸡。狗。猪

哇，那时候你的幺儿都读2年纪了:p1 (37)) :p1 (37))

唯我独尊 · 发表于 2008-11-12 10:42

:p1 (23)) 实用哦

天使的翅膀 · 发表于 2008-11-12 10:50

清水火锅是啥子火锅???白开水煮的?

秦皇汉武 · 发表于 2008-11-12 11:04

吃高兴就好。

悠悠心情 · 发表于 2008-11-12 11:21

:p1 (57)) :p1 (57)) :p1 (57)) 实用.谢啦

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吃火锅的“三三三”法则

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