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现在的白领父母们对孩子的期望值都非常高，希望自己的孩子能健康成长，然而医学报告表明，不良饮食习惯将会对孩子的心理生理健康造成极大危害，贻害终生。白领父母们，快来看看自家孩子的饮食问题及对策吧。
不良习惯一：膨化食品每天爱不释手薯片、雪饼、虾条这些膨化食品香、脆、酥、甜，孩子们越吃越爱吃，甚至将其作为主食。其实，膨化食品不但添加大量的膨松剂，更是高糖、高热、高脂。吃得过多会破坏营养均衡，影响孩子正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收。
对策：每顿饭都做到多样化、搭配合理，可以以不同的食物造型、丰富的口味来吸引孩子回到餐桌前，而非进食时间也不要给孩子零食，养成嗜吃零食的习惯。
不良习惯二：爱喝饮料白开水淡而无味，对于孩子的吸引力自然没有甜甜的饮料那么大。然而饮料虽好喝，却含大量的添加剂，糖分含量过高，极大影响孩子的生长发育。
对策：不能用饮料代替凉开水，应以开水为主，饮料为辅。在选择饮料上也要选择酸梅汤、纯果汁这样的不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮品为宜，酸梅汤也可以解油腻，当孩子停不下烤肉，薯条和火锅类的食品，常喝酸梅汤可以解除身体的油腻堆积，对孩子的健康很有裨益。
不良习惯三：不吃早餐就匆忙上学不吃早餐就上学已成为孩子中的一个普遍的现象，其实早餐对于孩子的生长发育极其重要，长期不吃早餐会导致孩子的大脑、消化系统等多方面全面受损，危害不可谓不大。
对策：不要让孩子的晚饭吃过量，并和孩子一起养成早睡早起的习惯。 |
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发表于 2008-11-21 12:26
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发表于 2009-4-5 10:59
