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颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1、慢慢咀嚼食物；2、不偏食，吸取均衡营养；3、减缓压力；4、避免精神紧张；5、戒烟戒酒。
便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
解决及预防方法：1、多吃蔬菜，吸收食物纤维；2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
[ 本帖最后由 披着狼皮的羊 于 2009-2-24 23:04 编辑 ] |
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发表于 2009-2-23 17:55
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