背部按摩和用网球按压疼痛点也能活血。
发热软膏可以缓解疼痛。
止痛剂只在无法忍受的情况下使用。为了保护背部，避免做不自然的动作。如果紧绷感不能缓解，请立即就医!
如果关节发生急生肿胀，静置、抬高，用冰的裹布包好
2.如果关节长期肿胀，一动就痛，那就在关节上涂抹冷藏的凝乳，涂到指的厚度，用锡箔包裹、绷带固定后过夜。
3.每四小时喝一杯荨麻茶。
4.涂抹外用软膏或喷止痛喷雾。
5.吃药，如果一直疼得厉害，一种叫"布洛芬"的药片能帮助你。
6.如果症状比较轻，可以补充些对关节有好处的营养品。(比如赖氨酸和骨胶原)
7.野蔷薇果实的粉末有助于减轻慢性的关节疼痛，帮助关节软骨再生
8.鱼肝油(每天600-1000毫克)也能缓解疼痛。
9.根据医生的处方开药，在症状非常严重的时候请就医
10.更换运动类型，选择负担较轻的运动，快步走比起慢跑来，对关节更有好处
痛经:
1.少喝咖啡和可乐。经期综合征(症状包括烦躁、头疼、失眠、郁郁寡欢、皮肤变差等)会因为咖啡因的刺激而愈演愈烈。
2.如果出现失眠症状，晚上不妨洗个放松的热水澡
3.为了防止虚胖，尽量避免过咸的食物，时常喝杯荨麻茶。
4.月见草籽油能缓解痛经。
5.日常补充维生素E能缓解胸部胀痛症状。
6.如果胸部胀痛非常严重，请医生开孕酮胶或孕酮霜。
7.如果情绪紧张，可以喝由滇荆芥、薰衣草、金丝桃、燕麦和斗篷草制成的药茶。